Då var vecka tre igång. Fyllde på mitt förråd med påsar igår, så nu ligger det återigen 21 shakepåsar på micron. Sen fick jag se att det är dags att köpa en ny burk med omega-3kapslar. 100 kapslar är snart slukade. Ökade dosen olja idag också. Har inte haft några problem att shota en matsked olja men två var nästan på gränsen. Får se om jag ska blanda ner det i shaken i stället. Ska bli väldigt spännande att se hur kroppen svarar på det extra fettet.
På gruppträffen igår gick vi igenom de olika ätfaserna (hel-, halv-, jämnvikt). Nog för att jag ser fram emot att få äta riktig mat men man får lite pirr i magen när man tänker på det. Min plan är att köra helfarten en vecka till och sen trappa upp till halvfart. Det som jag ser mest fram emot är att få börja öka upp mitt proteinintag, så att jag kan börja bygga muskler (igen). Tighta till kroppen liksom. Ska kolla på hur proteinpulver kan funka ihop med halvfarten. Tror att det kan vara en bra hjälp.
Förutom faserna hade vi muskuläravslappning. Skönt och välbehövligt. Vi har fått en cd med mental träning, den ligger dock orörd än då jag inte har tillgång till nån cdspelare hemma. Jag måste se till att få in den i telefonen, då kan jag lyssna på den var som helst. Tror det kan bli extra viktigt sen när jag går ner på halvfart och sen jämnvikt. När man ska möta alla "fällor", när man ska göra de bra valen.
Jag skulle kunna prata hur mycket som helst om allt men nu är det dags att hoppa i kläderna och åka till jobbet. Först gymjobb och sen butiksjobb.
Ha en underbar tisdag! Kram
Svårt att se texten... " App, app, app. Vill jag njuta i 30 sekunder eller varje gång jag ser mig i spegeln?" Den sitter på mitt kylskåp =)
På gruppträffen igår gick vi igenom de olika ätfaserna (hel-, halv-, jämnvikt). Nog för att jag ser fram emot att få äta riktig mat men man får lite pirr i magen när man tänker på det. Min plan är att köra helfarten en vecka till och sen trappa upp till halvfart. Det som jag ser mest fram emot är att få börja öka upp mitt proteinintag, så att jag kan börja bygga muskler (igen). Tighta till kroppen liksom. Ska kolla på hur proteinpulver kan funka ihop med halvfarten. Tror att det kan vara en bra hjälp.
Förutom faserna hade vi muskuläravslappning. Skönt och välbehövligt. Vi har fått en cd med mental träning, den ligger dock orörd än då jag inte har tillgång till nån cdspelare hemma. Jag måste se till att få in den i telefonen, då kan jag lyssna på den var som helst. Tror det kan bli extra viktigt sen när jag går ner på halvfart och sen jämnvikt. När man ska möta alla "fällor", när man ska göra de bra valen.
Jag skulle kunna prata hur mycket som helst om allt men nu är det dags att hoppa i kläderna och åka till jobbet. Först gymjobb och sen butiksjobb.
Ha en underbar tisdag! Kram
Svårt att se texten... " App, app, app. Vill jag njuta i 30 sekunder eller varje gång jag ser mig i spegeln?" Den sitter på mitt kylskåp =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar