Hälsomässa i dagarna tre...

Idag är det den tredje och sista dagen på hälsomässan. En bra och trevlig mässa hittills. Mycket folk störrw delarna av dagarna. Många utifrån, vilket är jättetrevligt för stan men det genrerar ju tyvärr inte så mycket för oss som är ett gym. :)
Men som sagt bra och trevligt. Vi kollegor får tid att prata lite mes varandra också, utanför jobbväggarna, vilketvär jättenyttigt och trevligt. Montergrannarna är trevliga och har spännande saker. Ett hudvårdsföretag och ett företag som har magnetsmycken.

I fredags lyckades jag bli intervjuad av lokaltv, säg den kamera som går förbi den här linslusen ;)

Men det gjorde grannarna imponerade och de mer eller mindre head huntade mig till deras företag. Kul när man får uppskattning för sin energi och sätt. :)

Nu ska äta upp den sista fukosten, sätta på mig kläder och ansikte och susa ner till mässans sista dag.

Kramen

Trött vecka

Lite träningsvärk i måndags, men inget som hindrade mig från träning i måndags. 30min styrka Easy Line (istort sett bara överkropp), ett 30 min Zumba pass på förmiddan och ett 60 min på kvällen. Så gissa hur kroppen kändes på tisdan ;) DÅ kan vi snacka träningsvärk. Så tisdag fick bli vilodag. Kroppen behöver ju komm ikapp och musklerna lugna ner sig emellan. Skillnaden är om man tränar uppdelat fokuserade muskelgrupper, tex bröst en dag, ben nästa och armar den tredje. Då får ju respektive muskelgrupp "vila" när man tränar det andra.

Har dessutom kännt mig seg och trött, i tisdags kunde det lika gärna ha varit fredag. Kändes som att jag redan jobbat en hel vecka.

Igår var det tänkt att bli löpning, men regn (dålig ursäkt I know) och jobb tog kvällen i besittning. Och sen var orken slut.

Idag däremot vaknade jag och kände mig utvilad. Skönt. Speciellt eftersom det är en lång jobbhelg. Mässa med gymmet, så idag bygger vi monter och fredag-söndag är det heldagar som gäller. Ska bli kul, men kommer nog att vara trött på söndag. :)

Så nu mina vänner är det dags att hoppa ur pyjamasen och bege sig iväg. Ska försöka hinna med att rapportera och visa bilder från mässan.

Kramen

Långlöpning

Solen har värmt underbart idag. Rensade på uteplatsen och kunde sitta i linne och slappa en stund.

Sen snörades löpskorna på och jag begav mig mot skärgårn. Parkerade och satte fart. Gick sex minuter för att komma igång. Var lite orolig för att det var kallare än jag trott men det visade sig att jag var perfekt klädd. Turen gick från Presterud ut till picasso och tillbaka. Totalt en mil som klarades på 62 minuter. Det gick hyfsat lätt, även om sista 100 var tunga. Nu ska jag öka längden. Börjar med 1,5 mil och sen ska jag hinna med två mil åtminstone en gång innan den 18 maj. Det är ju dock inte så många dagar kvat nu. =0)

Lite bilder från löpningen!
Kramen!

Solig helg!

Igår vaknade jag till strålande sol. Hade lite jobb på förmiddan och sen blev det en tur ner till syster med familj för att bli fixad i håret. Skönt med ny färg och ny friss. Blev kvar hela eftermiddan och vid sexsnåret blev det en liten spontan road trip. Vi åkte till Filipstad och åt pizza. För det första varför åt jag pizza och varför åka till Filipstad för att göra det? Just för att det var en tur till Filipstad godkände den pizzan. På Kökey restaurang i Filipstad har de riktigt god pizza och med fyllning som mab inte hittar här i stan. (kanske har jag missat det men det tror jag inte). De har pizzor med parmaskinka, soltorkade tomater, roccolua, bresaola och sånt på. Lite skillnad mot den vanliga rosa skinkan ;)

Så iaf så fick det bli det till middag, lunchen bestod av en atkinsbar och kvarg med clementin. Innan vi åkte blev det ett gäng nävar nöt o bärmix, då lunchen var för klen. Tänka på det! Det blev även sommarens första glass igår. Provade en av magnums nya. Den med tranbär och vitchoklad i. Supergod!

Men det var igår det! Idag är vi tillbaka på spåret. Och jag börjar dagen med ägg. De är små så det blir fyra stycken, mosade med bregott och en kopp te.

Ikväll ska jag testlaga detta...

Rapport kommer ikväll. Nu ut i solen!

En god pasta

Det fick bli enkel och framför allt en snabb middag. Ett paket försk pasta, paprikapesto, salami, fetaost och småbladig sallad. Brukar sällan äta pasta, men nån gång ibland är det smidigt. =)

Nu ska jag vila mina träningströtta ben under en filt i soffan.

Kramen!

FredagsFYS

Dagen so far.

05.45 dags att gå upp. Frukost bestående av 2 ägg med lite bregott och te.

07.00 Cykeltur till gymmet. Nu dags för crossfit. Efter det lite styrka i gymmet.

08.00 Frukost nr 2. Kvarg med clementin och kanel.

9-11 två Easy Linepasd med grymaste 60plussarna.

11.00 30mim Core

12.00 Luuuunch från Nya Matlaget.

Dagens stora utmaning

När man kommer hem och tar kvällen, skjunker ner i soffan, det är då. Ofta, iallafall för mig, så är det just vid detta tilllfälle som man lätt faller dit. Man vill ha något att sysselsätta fingrarna med. Man blir sugen på något.
Det är då det gäller att hitta alternativ. En kopp te, eller, om man faktiskt är hungrig, så varför inte lite kvarg/kesella med bär, eller en liten näve nötter. Allt som oftast är det ju just bara en dålig vana. Och har man börjat med de söta tilltuggen då blir det ofta lite mer för varje gång.

Så här sitter jag i soffan och ska inte ha något att tugga på!

Mättande lunch!

Lunch från Nya Matlaget. Karré och lite fiskgratäng ned broccoli o spenat och massa grönsaker.

Tittade på pannkakorna men lät bli ;)

18 April - en månad kvar

En månad på datumet kvar tills jag ska genomföra en av mina största löputmaningar - Göteborgsvarvet - 2,1 mil - en halvmara

Nu är det dags att se till att man åtminstone har förutsättningarna för ett bra resultat. Bort med ALLT onödigt socker, äta rätt. Fokus på löpträning.

Nu kör vi!