Tredje dagen men matdagbok. Och även om det bara är jag själv som egentligen vet så hjälper det till att tänka en extra gång. Inget extra har slunkit ner idag heller - fokus!
Frukost: Smoothie, omega3 och magnesium
Lunch: Kasslergratäng och vitkålssallad
Mellanmål: atkinsbar och smoothie (var på universitetet så behövde något mer rejält till mellanmål)
Middag: Fick bli kasslergratäng här med.
Imorgon fredag är det utgång och här gäller det absolut fokus. Alkohol är okej, i lagom mängd! men snacks eller annan onödig nattamat är det nejnej på.
Inleder fredagen gör jag med några goa träningspass. Crossfit och Core och ev lite löpning. Ska dock vara lite snällare mot kroppen än förra fredagen då jag hade träningsvärk i tre dagar efter omgångarna med armhävningar. Totalt 70 stycken på 20 minuter plus övriga övningar ;P
Sen ska jag nog försöka ta mig en lång skogspromenad i helgen.
Nu ska jag jobba lite innan det blir natten. Kramen
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar