Det här med att förändra sina kostvanor, att ta tag i sin vikt, är ofta något som får många att engagera sig. Engagera sig eller lägga sig i?! Det största hotet mot att lyckas med en kostomläggning är omgivningen, tyvärr. När nån ska sluta röka, då är det ju inte nån som säger "men ska du, du som är så bra som du är". Nej, men när man säger att man ska gå ner i vikt, ta tag i sin hälsa. Ja, då är det helt plötsligt okej med kommentarer som "men du är ju så fin som du är" "du behöver väl inte". Och visst det är säkert i all välmening, men när man själv har kommit till den punkt där man fått nog, när man kommit dit att man bestämt sig, då behöver man allt annat än de kommentarerna. Då behöver man höra "Vad bra för dig. Kämpa på" "Härligt! Vad vill du att jag ska göra för att du ska klara det" För tänk vad skönt det hade varit om man hade fått den frågan i lunchrummet, istället för "men ska du inte ta en bulle, man måste få unna sig". Eller när man väl gått ner "nu när du är så smal kan du väl ta en kaka". Någon som tagit tag i sin vikt verkar vara ett stort hot för andra, även de som inte behöver kämpa med extra kilon. och visst det är klart att det sticker lite att DU tagit tag i ditt liv men inte jag. För att vi ska lyckas måste vi ha stöd av vår omgivning, vi måste ha hjälp under de första veckorna, månaderna, när vi ställer om vår kost och vårt beteende. Jag tror att många ger upp, eller pratar inte om sin viktnedgång, för att man allt som ofta får höra en massa negativ feedback - ja förutom när man möjligtvis gått ner ett gäng kilon. då kan man få höra att va duktig du är, och så kommer det där lilla, "nu kan du väl unna dig". Och det är ju det där lilla unnandet som tagit oss dit vi var när vi började. Det som fått oss att lägga på oss alla dessa extrakilon. Och självklart ska vi unna oss, men måste det betyda att vi ska äta? Köp fina blommor, köp en ny tröja, en ny hudlotion, gå på massage eller ta ett långt härligt bad. Vi måste få bort att unna är synonymt med att äta.
Så till dig som bestämt dig för att det är dags för en förändring. Tala om för de som är runt omkring dig att jag har bestämt mig och du kan hjälpa mig genom att... Jag gör det här för att må bra och för att leva ett längre och hälsosammare liv. Antingen stöttar du mig eller så är du tyst! Och våga be om hjälp!
Jag har precis fyllt på mitt glas med vatten, klockan har passerat tolv och det är än så länge tyst i magen. Eftersom jag jobbar till 18.00 så vill jag dra på lunchen så länge som möjligt. Kvällsshaken blir vid åtta när jag kommer hem efter träningen.
Börjar dock ana en liten lätt huvudvärk, hoppas det inte ska bli allt för illa =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar